SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie żyje

  • ckd/low carb na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Pakerki i Pakerów, Dietetyczki i Dietetyków! studiując ostatnimi czasy znowu sfd, szukając rozwiązania na swój problem natknąłem się na art Quazara dot. low carb na masę, który mnie niezwykle zainteresował. do rzeczy: Chcę przejść na w.w. dietę ale najpierw trochę zredukować mój skutek uboczny zbilansowanej diety na masę (czyli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-11-12 23:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Postaram się być lakoniczny. Mam 21 lat; ~85kg - 171cm. Od kilku lat nic nie robię(kiedyś trenowałem, siłka, bieganie, SW). Za rok chcę spróbować się w rekrutacji do WSOWL we Wrocławiu. Sprawdzają: -Bieg na 1000m -Bieg wahadłowy 10x10 -Podciąganie nachwytem -Pływanie 50m kraulem Mam rok więc fajny czas, by zacząć. Chciałbym prosić o porady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2017-06-08 12:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch robi się płaski, pare pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Mam pewien problem, ponieważ od półtora roku robię brzuszki, na początku zaczynałem od 30 brzuszków ale mniejsza o to. Robiłem te brzuszki tak dla zdrowia, nie dbałem o dietę .. tylko po tym ćwiczeniu wypiłem 0,5 l mleka i poszedłem spać :) Robiłem te brzuszki tak dla siebie, nie byłem gruby ani nic. Robiłem bo chciałem, jednak w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2015-09-07 20:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frustrująca tkanka tłuszczowa na brzuchu - dosyć nietypowo!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obwód pasa 77-78 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 6-7 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: worek bokserski, bieganie, siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-05-15 20:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba Jasia endomoficznego o o cenę i poradę ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jak widać, jestem nowy na forum i w temacie ćwiczeń, głowa więc pęka od pytań i takich tam wątpliwości. Z forum zapoznałem się wcześniej niż miała miejsce rejestracja dlatego więc moje statystyki biedne raczej są. A odnośnie samej jego lektury w głowie zapanował mętlik dlatego też wolę zapytać wprost niż zrobić sobie kuku przez głupotę i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2009-07-18 14:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYKUJEMY FORME

    Temat
    Doping

    [...] widać jest lepiej bo kratka się pokazuje. Planuje jeszcze trochę zredukować i cykl na suche mięcho ze środków: NPP atom PROP testovis WINO INJ desma META jelfa TAD Chociaż nie wiem czy 4 środki to nie za dużo. Myślałem nad wywaleniem METY albo NPP. Jeszcze chciałem tam wtrącić CLEN spiro raz albo dwa razy po 2tyg oczywiście przy ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2010-05-04 21:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - jak nie ulegać pokusom?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/6/15/4a52e91dc296431cb435a8838341f67b.jpg Istnieją typy pokarmów, którym nie sposób się oprzeć – w takim przekonaniu żyje spora część osób posiadających istotne problemy z masą i składem ciała. Chipsy, ciasteczka, pizza czy inne niskowartościowe produkty żywnościowe, dostarczające przede wszystkim pustych kalorii. Lubią je [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-06-15 09:02:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] stracił pracę w łódzkiej policji, bo walczył w klatce podczas gali, która odbyła się w czerwcu w Bełchatowie. - Komendant wojewódzki uznał, że podległy mu funkcjonariusz nie może brać udziału w takich walkach - mówi Witold Kozicki, rzecznik prasowy Komendy Wojewódzkiej Policji. Komendant podjął decyzję po przeczytaniu artykułu opisującego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2004-11-12 09:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens wyjezdzac z Polski?

    Temat
    Polacy za granicą

    Jak uwazacie, czy jest sens wyjechac z Polski do Anglii/Irlandii/Szkocji? Czy łatwiej tam się żyje(łatwiej niż w PL) mając jakąś prostą pracę - czy na wzsystko starcza i nie trzeba się martwić długami? Zamierzam tam wyjechać z zawodem informatyka i jakiś papierek na wózki zrobić - czy to dobry pomysł? CIężko tam się odnaleźć nie mając żadnych [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 14:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Jestem pewnie kolejnym tutaj gościem, który wziął się za SAA bez wcześniejszej edukacji w temacie. :P Pod koniec stycznia dostałem od znajomego niepełny flakon enantanu. Nie robiłem żadnych badań, stwierdziłem że raz się żyje i zacząłem bić 250mg e3d. Na początku wszystko było super, ale po 3 tyg (poszło 7 strzałów, sok się skończył) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2022-03-10 15:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REKORD + ZAWODY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Taki sam post daje w treningu, prosze nie kasowac ani nie przenoscic, moze tutaj bedzie tez cos ciekawego. Jakos pare tygodni temu na mojej silce wlasciciel postanowil zrobic zawody w wyciskaniu. Jako ze nigdy nie cwiczylem specjalnie na sile- olalem cieplym moczem. Ale dzisiaj wywiesili szczegolowe informacje- pomyslalem sobie- czemu nie, w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2004-07-12 23:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No dobra chciałbym sie zwami powiedzilić moim zdaniem na cały temat samoobrony. W moich stronach można wyłapać w twarz za byle głupote. Za każdym razem jak ide ulicą widze kilku " kozaków " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2003-05-27 13:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę u 19 latka - do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam lat 19 i jestem ektomorfikiem %-) Po wielu nie przespanych nocach , studiując poradniki na waszym forum oraz forum K** ( troszkę mniej ) zdecydowałem się na napisanie planu treningowego na masę . I chciałbym wiedzieć czy wszystko z nim jest w porządku . Dieta którą stosuje na razie jest zbyt słaba i myślę że bez spożywania dziennie 200 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-03-17 19:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, chciałabym dostać porady .. cóż wiec mam grube kostki jak na mnie, 24cm w najszerszym miejscu, tutaj przedstawiłam problem na fotografii, ta budowa jest jak moja.. więc będzie wiadomo o co chodzi. Kostki Mam 171cm, 57,5kg ,kobieta, lat 21 1. Czy da się z nich coś zrobić by były smuklejsze, lepsze? Najmniej miałam 23cm ale miałam wtedy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2014-04-28 21:14:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • %-)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Franciszek Smuda najwyraźniej nie lubi Jerzego Engela. W wywiadzie dla Przeglądu Sportowego przyznał, że były selekcjoner jest wyrafinowanym graczem. Zdaniem Smudy Engel powinien codziennie modlić się do Michała Listkiewicza i Zbigniewa Bońka, bo ci wyciągnęli go z trenerskiej otchłani na piłkarskie salony. Kim jest Jerzy Engel? - Jest dużej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2003-06-26 14:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyszczuplić, umięśnić, zdrowym być

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata, 180cm wzrostu 74kg wagi. Ogólnie jestem szczupłą dziewczyną, ale przez ostatnie lata bardzo sie zaniedbałam, paskudna dieta i siedzaca wielogodzinna praca. Chciałabym zrzucić tłuszcz przede wszstkim, bo jest wszędzie :/ cellulit też go pełno, i ogólnie wyskmulić się, żeby się mieścić w stare ciuchy. Ogólnie mam za dużo skóry [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2006-11-01 16:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, konkretnie: Ostatnie 4 tygodnie redukcji. Tren rozkręcony , treningu za dużo , kalorii za mało. Problemów z zasypianiem NIE MA w ogóle - o 22:00 ledwo żyje, oko się samo zamyka. Problemem są pobudki - prawie zawsze "na siku" , ew. z głodu. Przykładowo dziś - ok. 00:30 , 2:00 , 4:00 , te 2 pierwsze dość szybko usnąłem z powrotem , jednak po [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 2016-01-31 18:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta dla konkretnego przypadku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mój pierwszy post tutaj. Proszę potraktować mnie łągodnie, przeszukałem forum, ale ja w sumie potrzebuje osobnej rady dotyczącej specyficznie mojej osoby. Mam 21 lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Żyję dosyć aktywnie: Poniedziałek: Trening akrobatyki, Wtorek: Karate, Siła, Środa: Karate, Czwartek: Siła, Piątek: Karate, Niedziela: Trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2005-05-08 16:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klatę,a męczą się tylko ręce:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przy ćwiczeniach z wyciskaniem sztangi na ławce, czuję przemęczenie mięśni ramion, a klatka prawie, że nie wzruszona :( Ktoś mi podrzucił pomysł, żeby nie robić pełnego wyprostu rąk,bo w końcowej fazie to i tak tylko triceps pracuje i on mi się męczy pierwszy przed klatą i dlatego już nie mogę a miesień piersiowy nie zdążył być przećwiczony(?). A [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-06 23:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam czas , albo w domu od czasu od czasu ciężarkami z cegieł :)))Zawsze to bylo chaotyczne i bez ładu i składu .Dopiero od listopada mozna powiedzieć ze cwicze regularnie 4 razy w tyg. Do sucharów chyba nie należe pomimo ze mam 70 kg wagi i 170 cm wzrostu , bic 35 cm. Jestem dość zbity w sobie. Ćwicze pomimo przewl. wirus. zapalenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2006-12-13 11:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)